2021年09月22日

ドヤ顔

今週もプロ水にお付き合いをありがとうございました

猫にドヤ顔 されることが多い川中博子です。

今日のプロ水テーマ「ドヤ顔」

得意顔、自慢げな顔・・・
関西弁で「どうや」「どや」からきているらしい。

プロ水クイズで正解された方
その夜はどうぞドヤ顔でお過ごしください 。

これからも難問を出題するぞー

・・・・・・・・

さて今週の「ゆうちゃん画伯」

「今日は花園ラグビーの日なので
スクラムを描いてみました〜」

と満面の笑顔

「ラグビー用語はスクラムしか知りませんけど」

「知らんのんかーい」


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来週は9月最終の水曜日ですので
メッセージテーマはありません。

出来るだけリクエストにお応えできるように
頑張りまっす

寒暖差が大きい時期です、体調にお気をつけて〜
また来週〜

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2021年09月15日

物持ちが良い私

今週もプロ水へのお付き合いをありがとうございました

靴 👠 と 鞄 👜 と ひじき 〰 が好きな川中博子です。


今日はお気に入りのパンプスを履いてきたのですが

HANAKO前に到着したとたん

バックストラップ(かかとにかけるベルト)部分が

根本から抜けてはずれてしまいました。

え? どういうこと? 👀

ただストラップが外れただけの生やさしいものではなく

まるで左足の甲に昆布が乗っているような

ベロベロ感での歩行・・・💦 (大爆笑)


ようやくたどり着いたスタッフルーム

とりあえず「のりとテープ」で応急処置をして

生放送に臨みました


長い間、大切に愛用してきたこの靴は

わざわざメーカーでメンテナンスをしてもらうくらいの

お気に入り。

いろいろなお仕事に私を運んでくれていましたから

大事な相棒とも言えます

また修理をしてもらって

戻ってくるのを待とうと思います

・・・・・

さて、今日のプロ水クイズ「とっておきのメロディ🎵 」に登場した

手作り「ティッシュ箱ウクレレ」は予想以上の音色 ✨

ご参加ありがとうございました。

2021.9.15@.jpg

そして今日の「ゆうちゃん画伯」の作品は

本人いわく「月をゴッホのタッチにしてみました」

・・・ワンパクやねぇキミ〜

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台風の影響で不安定なお天気です。

どうぞ備えなども万全にしてお過ごしください。

また来週〜


来週のプロ水テーマ

「ドヤ顔」







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2021年09月08日

思っていたよりも

今日も番組へのお付き合いをありがとうございました

今日のプロ水テーマ

「思っていたのと違う!」

仕事先担当者のマスクを外した顔を
初めて見た時の衝撃ったら・・・

なんてイケメンなのっ

リスナーさんが私の顔を初めて見た時の
驚愕ったら・・・(驚愕て)

なんて美しいっ!
思ったよりうんと若いっ!
モデルさんのような足の長さ!
そんな綺麗な方だと思わなかった!

すみません盛りました

いやいや…それまでどんな風に思っていらしたのか
そっちの方が気になる

まだお目にかかっていない方は
いつかその日が来た時のために
ハードルを下げておいてください

思っていたのと違う〜他にも

「案ずるより産むが易し」

あれこれ心配していたが
実際やってみると案外たやすかった
という言葉があります。

何かと制限が多い今ですが
例えばウォーキングを始める
資格の勉強を始める・・・

目標を決めて
自分なりにできるものを見つけ
始めてみてはいかがでしょうか。
思っていたのと違う新しい発見があるかも知れません。

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来週9月15日は「ひじきの日」

プロ水テーマは

「海藻」です

乾燥ワカメを戻す時は注意しないと
驚くような量になりますね(新米主婦時代に経験済み)
それこそ「思っていたのと違う」

明け方などは冷んやりと感じるようになりましたが
日中はまだ汗ばむ陽気ですので
体調に気をつけてお過ごしください

ではまた来週〜


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2021年09月01日

心構え

今日も番組へのお付き合いをありがとうございました

プロ水テーマ「心構え」

今昔物語の「相構えて(あひかまへて)‥‥というフレーズが
頭から離れません。

心の準備や覚悟、気構えなど
様々な観点からのメッセージをいただいた中
社会人として、仕事に対する心構えが印象的でした

今日は「防災の日」ですから
もちろん備えについての心構えも多くいただきました。

緊急時に自分が取るべき行動と
必要な備えを再確認するのも大切です


虫の音が心地良い夜
秋はもうすぐそこまで来ているのでしょうか〜
いや、また暑さが戻る日もあるらしい〜

体調管理しっかりと

・・・・・・・・

今日のゆうちゃん画伯

月でお餅つきをしたいウサギさんが杵を持っていこうとしている図…

…らしい

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来週 9 / 8 のプロ水テーマ

「思っていたのと違う!」

想定外の嬉しい出来事もお待ちしています




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2021年08月25日

歌う宅配便 寺本圭佑さん

8月最終のプロ水にお付き合いをありがとうございました

お電話でお話を伺ったのが
デビュー11年を迎えられた「歌う宅配便」でお馴染みの

寺本圭佑さん

新曲「望郷本線」が発売とともに有線チャート1位となり

今も上位を驀進中です。

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故郷からの知らせを受けて駆けつけるも
悲しい現実を前にして蘇るあの日の想い・・

6月30日発売の新曲「望郷本線」
 
作詞 鮫島琉星 作曲 小田純平 編曲 矢田部 正

悲しい現実を切々と語るせつない一曲ですが
歌唱力抜群の寺本圭佑さんの優しい声が暖かく響きます

コロナ渦でキャンペーンが激減した中

「日本縦断10万キロ〜目指せ地球二週半〜」の達成に向けて
全国を飛び回っていらっしゃいます

今、8万7千キロあたりだそうですので
10万キロになったあかつきには
番組にご報告をお待ちしています

・・・・・

今日はチキンラーメン記念日

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来週は9月1日 防災の日

あらためて大事な事
非常持ち出し袋に追加したものはありますか?

我が家の防災についてはもちろんのこと
あなたの「心構え」を教えてください。

プロ水テーマ「心構え」

心構え=物事に対処する心の準備・覚悟・気構え

防災への心構えをはじめ
何かを始める前の心構えや
社会人としての心構えもぜひ‥‥

残暑も厳しく不安定な天候です
体調に気をつけてお過ごしくださいね





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2021年08月18日

偶然は必然?

「え そんな事ある?」をテーマにお送りした今日のプロ水
番組へのお付き合いをありがとうございました

楽しい体験や、うれし恥ずかし体験をはじめ
我が家の「イカフライ事件」などは足元にも及ばない
驚くような体験メッセージもいただきました

偶然と思う出来事は、もしかしたら
起こるべくして起こった必然の出来事かも知れない

良いことも悪いことも含めて
自分自身の経験として受け止めて成長することも必要ですね。

・・・・・・・・

ゆうちゃん画伯本日のイラスト
「川中さん 鬼滅の刃って知ってますか?」
あの…ゆうちゃん …… 私いつの時代の人やと思ってる?


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来週は8月最終週の水曜日ですので
テーマはありません

プロ水クイズ6.7月分正解者リストから
プレゼント獲得抽選会 をおこないますので
正解されている方はどうぞお楽しみに〜

各地で大雨の被害が続いています
備えなども万全に気をつけてお過ごしください。




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2021年08月11日

きのこ

今日も番組へのお付き合いをありがとうございました

マッシュルームの日ということで
大好きなきのこ をテーマにお送りしました。

椎茸・エリンギ・しめじ・えのき茸
マッシュルーム・舞茸・木耳・・・

栄養価はもちろん、風味もあわせて
お好きな方も多いようで
皆さん色んなお料理に活用し
美味しく召し上がっていらっしゃいますね。

夏が過ぎて秋の気配を感じるようになったら
より様々な種類のきのこを楽しめそうです

マッシュルームの日以外に今日は「きのこの山の日」
短時間で大作を仕上げてくれた ゆうちゃん画伯

今週は…ほっとひと息「はなこの山」

お盆休みのあなたも「おうちでHANAKO」
ひと粒ずつ違う味をお楽しみください。

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来週はプロ水クイズの4月・5月分正解者リストから
プレゼント獲得権の大抽選会を行います

お渡しできるのはまだ先になりますが
どうぞお楽しみに〜

・・・・・・・・

来週のプロ水テーマ
「そんなことある?!」
摩訶不思議な出来事〜川中家イカフライ事件




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2021年08月04日

淀川の流れ

悔しいくらい澄み切った青空
気持ち悪くなるくらいの暑さ
拭いても拭いても流れる汗

汗でお化粧が流れても
顔認証には自信がある川中博子ですっ ( maybe 💦 )


今週も番組へのお付き合いをありがとうございました。

プロ水クイズでご紹介したのが
日本南画界の第一人者で、僧侶で俳人でもいらっしゃる
守口市の名誉市民の直原玉青画伯。

1904年(明治37年)8月1日にお生まれになりました。
夏生まれなんですね。

2005年9月30日に101歳で亡くなられるまで
多くの素晴らしい作品を残してくださいました。

FM-HANAKOのスタジオがある守口文化センターの外壁
「淀川の流れ」もそのひとつ。

今まで何度見上げたことでしょうか
淀川の流れを表現した雄大な作品です。

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スタジオ入り前に見上げていたら
あまりの暑さに目眩がしました。

夏が過ぎ、風が少し優しくなったら
ゆっくり鑑賞したいものです。

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オリンピックも熱気ムンムン
勇気と感動をもらい、日々感謝です

・・・・・・・・

猛暑が続いています
危険な暑さで熱中症に警戒が必要です

あらためて申し上げるまでもありませんが
こまめな水分補給はもちろん
外に出る時は帽子や日傘を使い
室内では上手にエアコンを使って過ごしてください

コロナ渦でマスクの着用は欠かせませんが
屋外で2m以上の距離が確保できる場合は
マスクを外して皮膚からの熱を逃すことも必要です

感染症対策もしっかり行いながら
この夏も一緒に乗り切りましょう〜



来週8/11はマッシュルームの日
テーマは「きのこ」






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2021年07月28日

アロマ調香講座

今週もお付き合いをありがとうございました

IMG_9033.jpg 土用の丑には「う」のつく馬が…


番組内でもお話をしましたが、
プロ水アシスタントだった桃ちゃんと

守口市八雲東コミュニティセンターで
延期になっていた「アロマ調香講座」を受講してきました。
感染予防対策をしっかり整えての開講です。

星座とお誕生日のアロマで調香する
生年月日から作る世界でひとつだけの香り

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天然アロマは脳にもよく
体の内側からもアプローチし
お肌の調子をアップさせたり
更年期の症状を和らげることもあるそうです 💡

それぞれ自分自身のお誕生日や星座から
導かれた精油のボトルを手にして
小さなスポイドで大切に一滴ずつ・・・


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香りの調和がとても重要なんです。

ご存知の方も多いかと思いますが
香りには時間の経過で変わっていく特性があり

最初の香り〜トップノート
少し経ってから香ってくる〜ミドルノート
そして長い時間残る香り〜ラストノートがあります。

その特性を踏まえて調香するのですから
難しい作業でした

でも楽しい〜

参加された方それぞれの個性が出て
シトラス系、フローラル系、ハーブ系など
どの香りもとても素敵。

星座とお誕生日から、私は
ベルガモット・ラベンダー・ゼラニウム
ローズウッド・ロータスを選びました。

世界にひとつだけの香りを
可愛いボトルに入れていただき
大切に持ち帰りました。

おうち時間に香りの精油や道具を揃えて
調香を楽しんでみるのもいいですね。

素敵な企画をしてくださった
八雲東コミュニティセンタースタッフの皆さん
そしてアロマ調香講座の
「草木香」塘要子先生ありがとうございました。


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来週8月4日のプロ水テーマ

「口ぐせ」



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2021年07月21日

希望の詩〜立ち上がれニッポン

今週も番組へのお付き合いをありがとうございました

ギラギラと容赦なく照りつける太陽に
怯むことなくスタジオ入りした川中です。
負けるもんかー

今日は電話 ☎ ゲストでした。

日本舞踊家の貴公子〜花園直道さん
格闘技界の大御所〜角田信朗さん のおふたりに

お電話でお話を伺いました。

花園直道さんはスーパー日舞パフォーマーとして活躍され
角田信朗さんは格闘家・歌手など幅広く活躍されています

それぞれ違う分野で、
世界でも活躍されているお2人が
異色のコラボで化学反応を起こし
このほど 日本を元気にする応援歌

希望の詩〜立ち上がれニッポン

をリリースされました。

東京オリンピック・パラリンピックに向けての
応援歌にもなりますね

角田信朗さんは今回作詞も担当
今の時代、辛い思いをしている方が多くいらっしゃる中
立ち上がる勇気を届けたい

そして

人生誰しも一度や二度躓くことがある
しかしそれは周りの環境ではなく
自分の中に潜んでいる弱い心なんです…と

角田信朗さんがおっしゃっていました。

最高の応援歌です

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8月にステージも予定されていますので
ぜひ勇気と元気を吸収しにお出かけください。

「真夏の乱舞!JPN dance The WORLD」

    真夏の道頓堀で和と洋の豪華絢爛レビューショー!

    会場 道頓堀ZAZA
    8月6日(金)開演19:00
    8月7日(土)8日(日)いずれも2回公演
                開演12:00 / 開演16:00
         出演 花園直道 桜花昇ぼる 他
         ゲスト 角田信朗(3日間とも)

    料金 前売/5,500円(税込)当日/6,000円(税込)

    お問い合わせ チケット事務局 080−7706−2867
                     (平日10時〜18時)
花園大阪ライブ.jpg

いつもプロ水アシスタントで頑張ってくれているゆうちゃん
イラストのファンがいることが発覚し、
気を良くして書き上げました
まさかのモナリザ 上手すぎるでーキミ

IMG_9008.jpg  IMG_9007.jpg 
 
来週は最終週の水曜日ですのでテーマはありませんが
7月28日は「土用の丑の日」
うなぎ、しじみ、うなぎ、しじみ、梅干し・・・焼肉、ステーキ、お寿司・・・

元気が出る食べ物で、乗り切りましょう〜





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2021年07月14日

焦った?

今週も番組にお付き合いをありがとうございました

今日のプロ水テーマ「焦った💧」

〜不意の事で動揺し慌てて落ち着きを失う〜

勝負を焦る
寝坊して焦る
違う人にメールを送って焦る

普段から焦ることのないように
しっかりと準備を怠らずに
と思っていても…

  〰 人間だもの by みつを 〰


そういえば先日、自宅のミニコンポを二度見した出来事が… 👀

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液晶画面が逆さまになってる💦
と、焦りましたが
冷静に電源を入れ直したら元どおりに。
あー良かった ✨

焦ってしまっても
ゆっくりと深呼吸をして
そのあとしっかりとリカバリーする事が大切。

わかってはいるんですけどね・・・
日々焦ることが多い私です


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大気の状態が不安定です 🌀

急な雨 ☔ や 雷 ⚡ に注意してお過ごしください

また来週です〜

・・・・・・・・

来週のテーマ「似てる」

音楽・声・顔・言葉・・


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2021年07月07日

七夕の夜

今週も番組へのお付き合いをありがとうございました

七夕の日のプロ水は、皆さんの願い事とあわせて
たくさんのリクエストやメッセージをいただきました。

願い事はやはり

疫病退散

そして
静岡県熱海市で起きた土石流
被害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます。
行方不明の方が早く見つかりますように…

各地の大雨の被害がこれ以上出ませんように。

様々な思いを胸に今年の七夕が終わります。
来年こそ笑顔溢れる七夕の夜を、みんなで過ごせますように

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来週のプロ水テーマ

「焦った!」

まだ当分は雨などの警戒が必要です。
備えを怠らず注意してお過ごしくださいね。

熱中症にも気をつけて。

また来週もお付き合いをお願いします

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2021年06月30日

ハーフタイムデー

今週も番組へのお付き合いをありがとうございました

頂いたメッセージをご紹介できなかった方々
本当に申し訳ありません。
終了後に全て読ませて頂いています

さて、今年2021年も今日で半分。
今年前半、どれくらい笑いましたか?
いや、難しい顔をしている方が多かった?

今日の「ハーフタイムデー」とは
これまでの半年を振り返って
今年の目標をもう一度確認する日だそうです。

今年念頭に私が決意したのは

しなやかに、たおやかに生きる

肩の力を抜き、その時に応じて
順応性を持って対応できるように・・・

後半に向けて
あらためて決意した私です

真面目な話になりましたので
ゆる〜い画像をお楽しみください。

〜頭隠してシッポ隠さず〜

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雨の降り方も心配ですし、ムシムシした日が続きます。
熱中症に気をつけて。
こまめな水分補給を心がけてくださいね。

そして食べ物の管理にも気を配り
食中毒にも注意してお過ごしください


来週のプロ水テーマ

「年に一度の○○








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2021年06月23日

自己流

今週も番組へのお付き合いをありがとうございました

「自己流」をテーマにお送りした今週のプロ水。
中でもお料理のお話がいくつかありました

キッチンにハナコラジオを置いて
お料理をしながら聴いてくださっている方も
多くいらっしゃるようです。

本当にありがとうございます

私もお料理が大好きなので
嬉しいです。

以前に素敵なグッズ(大根おろしにゃんこ)を頂いたので
焦がしてしまった自己流和風ハンバーグも
これでカモフラージュ…いやアレンジ

大根おろしにゃん@.jpg  大根おろしにゃんA.jpg

味付けは自己流で。
その自己流の味がそのお家の味。
やがてお袋の味にもなるのでしょうね

お料理の基本を知っているからこそできる
自己流の味付け。

歌舞伎の世界でも有名な言葉に
「型を身につけてから破るから、型破り」
があります。

基本をしっかり身につけているからこそ
型破りができる。

それがなければ形なし。

これからも基本にたちかえり
自己流も取り入れながらがんばってまいりますっ

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来週は6月最終週の水曜日です。
メッセージテーマはありません。
フリーですのでご自由に。


最終週にお送りしているプロ水クイズ大抽選会
日程は今のところ未定です

楽しみが先延ばしになりますが
必ずおこないますので、どうぞお楽しみに




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2021年06月16日

幸せの予感

「和菓子」をテーマにお送りした今週のプロ水に
お付き合いをありがとうございました

幸せの予感がする川中博子です

幸せの羊羹をはじめ
おはぎ
大福
まんじゅう
煎餅
どら焼き
みたらし団子
たい焼き
最中
あべ川
わらび餅
落雁
金平糖
カステラ・・・

カステラは和菓子か洋菓子か?
といったことも含めて
リスナーの皆さんのこだわりなども知ることができた、
楽しい3時間でした。

日本の菓子だから和菓子ですが
和む菓子と書いて「和菓子」

あらためてその良さや魅力を感た私です。

気が滅入ることが多い毎日ですが
優しい甘さの和菓子でほっとひと息
いかがでしょうか

あ〜渋〜いお茶が飲みたい

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来週のテーマ

「自己流」

(自分だけの独特のやり方〜我流)




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2021年06月09日

暑熱順化

今日も暑い1日でしたね

番組へのお付き合いをありがとうございました

のんきでせっかちな川中博子です。


「リアルタイム消防」のコーナーで教えていただいた

暑熱順化(しょねつじゅんか)

体が暑さに順応する〜慣れること

夏本番に向けての熱中症対策のひとつでもあります。


暑熱順化〜あなたは実践なさっていますか?

   座っている時間を少なくする。

   涼しい時間を選んでウォーキング。

   シャワーで済まさずに少し長めに入浴する。。。など。

   無理のない範囲で汗をかき、暑さに強い体を作る。


こうしたことを続けていると、

さほど体温が上昇しなくても汗をかきやすくなる。

  

汗をかけば熱を逃すので体温の上昇が防げる。

  

熱中症になりにくくなる。


もちろん室温が28度を超えないようにエアコンを上手に使い、

喉が渇いていなくても時間を決めて水分補給も忘れずに


環境省も暑さに強い体を作る〜この暑熱順化を推奨しています。


もうすでに夏の陽気ですが、今からでも間に合います。

汗をかく習慣を身につけて暑さに負けない体づくりをしましょう


注:番組中に私がかく「冷や汗」は間違いなく別物です


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来週のテーマ「和菓子」






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2021年06月02日

知恵と力と勇気の子

今日のブログタイトルを見て
🎶 マッハ15のスピードだぁーあーーー
とメロディが浮かんだあなたは、かなりの……


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ふぁっさぁ〜と生茂る大枝公園の滝桜 で気持ちを切り替えて。


今週もプロ水へのお付き合いをありがとうございました

プロ水テーマ「私の身体は半分これでできています」

いろんなメッセージをいただきました。

笑顔
好奇心
思いやり
優しさと忍耐

それに加えて

知恵と力と勇気も
身体に詰め込んで

まだまだ辛いこともありますが
一緒にこれからも乗り越えていきましょう

・・・・・

来週のプロ水テーマは

「せっかち or のんき」

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あーー川中、せっかちだからプレートの文字が

これからも ♯ おうちでハナコ よろしくお願いします







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2021年05月26日

スーパーアシスタント

今週もプロ水へのお付き合いをありがとうございました

今夜はスーパームーン🌕で皆既月食🌑

地球に最も近づく大きな満月に加え
月が地球にすっぽり隠れる皆既月食という日
雲の隙間から少しでも観られると良いのですが…

このダブル現象、次回は12年後だそうです。

その時はみんなでワイワイしながら観測したい。

「あの時は大変やったね〜」と
大声で笑い合えますように

さて今日はもうひとつ特別な事が。

番組アシスタントの桃ちゃんがプロ水を卒業する日
イケメンアシスタントの「トコちゃん👤」から
バトンタッチして5年。

いや50年くらい経っているような…
それくらいの濃い時間でした

アシスタントの語源はラテン語の

「〜のそばに立つ」という意味の言葉だそうです。

まさに私のそばで支えてくれました。
番組中はもちろん、階段を降りる時も…(それはまだ)
桃ちゃんの活躍はリスナーの皆さんもよくご存知ですよね。

この場をお借りして・・・
桃ちゃんありがとう
そしてお疲れさまでした✨

「言葉のちから」のコーナーで
ほり助さんからご紹介いただいた言葉

人生は出会った人につくられる

一生のうちで本当に縁がある人と出会うのは
ほんのひと握り。
大切な人と出会えるのは私にとって
人生の財産です。

桃ちゃんは今月でHANAKOから卒業しますが
これからも応援しています。
末永いお付き合いを〜

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来週からは新アシスタントと共にプロ水をお送りしますので
よろしくお願いします〜

来週のプロ水テーマ

「私の身体は半分これでできています」


仕事
野心
唐揚げ
思いやりそして愛




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2021年05月19日

職場結婚

今週もプロ水にお付き合いをありがとうございました

番組中に飛び込んできたニュース

  源さんとガッキーが結婚

いやえらい庶民的な言い方


星野源さんと新垣結衣さん
ご結婚おめでとうございます

生放送ならではの驚き

悲しいニュースや辛いお知らせではなく
本当に嬉しい驚きでした


同じ業界で、言わば職場結婚

考えてみると広い意味で我が家も。
(一緒にしてごめんなさい)


お互いの仕事を理解しているからこそ

悩みが共有できたり、喜びが一層深まったり…

もちろん衝突もあるかもしれませんが、

誠実なお二人なら乗り越えていけるでしょうね。

ってお会いしたことないですが…

どうぞお幸せに


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さて来週は5月最終週の水曜日

プロ水テーマはありませんので
メッセージはご自由にどうぞ。

出来るだけリクエストにもお答えしたいと思っています。

ジメジメした日が続きます
体調を崩されませんように気をつけてお過ごしください。

また来週〜

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可愛いお顔を隠しちゃったリンちゃんと
大きなお顔が隠しきれないひろちゃんでした。




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2021年05月12日

今週もありがとうございました。

今週もプロ水にお付き合いをありがとうございました。

プロ水テーマ

「行ってみたいな〜」

あの国・あの街・あの場所に・・・
コロナが収束し、本当に終息したら
行ってみたいところがたくさんありますね

そして

「言ってみたいな〜」

私…失敗しないので 👀

いまだに色々やらかしている川中には
縁遠い言葉ですが、憧れるひと言でした。

雨の水曜日。
こんな妄想の3時間も

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来週のプロ水テーマは

「これだけは誰にも負けない」

長所とは少しニュアンスが違うかもしれませんが、
これだけは自信があることを教えてください。

例えば…

笑顔
早食い
メイクのビフォーアフター

・・・・・・・・・・

季節の変わり目に入ります。

免疫力を高めることも大事です。

それには
   お風呂は湯船に浸かり体温を上げる
   手洗いうがいはもちろん、体を清潔に保つ
   バランス良い食生活
   しっかり睡眠をとる
   そして笑顔

朝夕の気温差も大きいですから
体調にはくれぐれもお気をつけください。
また来週〜






posted by FM-HANAKO at 19:39| 大阪 ☁| Comment(0) | (水)川中博子 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする